Taurus Stair Trainer: Fitness für den Alltag und die maximale Performance

Treppensteigen ist einfach und schwer. Einfach, weil diese Bewegung von fast jedem ausführbar ist und sie uns im Alltag ständig begegnet. Schwer, weil Treppensteigen schon nach einer kurzen Zeit ganz schön anstrengend wird. Daher kann man Treppensteigen auch perfekt als Ausdauertraining nutzen – sei es eben um bei einer der alltäglichsten Bewegungen weniger schnell außer Puste zu geraten oder um die eigene Fitness auf ein neues Maximum zu bringen.

Nun hat nicht jeder eine endlose Treppe zu Hause, da kommt der Taurus Stair Trainer ST10.5 Treppensteiger ins Spiel. Der ST10.5 ist eine quasi endlose Rolltreppe, die Sie gegen die Rollrichtung „hoch laufen“ können. Dies bietet im Vergleich zum Laufen in der Ebene einige Vorteile: Die Beinmuskulatur wird intensiver beansprucht, außerdem wird der Po stärker mit ins Training einbezogen. Die Aufprallenergie beim Auftreten ist auf einem Treppensteigegerät geringer, dadurch ist das Training gelenkschonender.

Last but not least: 3 Trainingstipps für den Treppen-Trainer

Treppensteigen mag zwar uniform scheinen, aber Sie können tatsächlich sehr viel Abwechslung ins Training bringen. Neben der Abwechslung bietet dies den Vorteil, dass sich auch die Muskeln verschieden ansprechen lassen und Sie von einem effektiveren Training profitieren:

• Seitlich gehen: Stellen Sie sich eine niedrige Geschwindigkeit ein, greifen Sie die Handrails und gehen Sie einfach mal seitlich die Treppe hoch. Wenn Sie das zum ersten Mal machen, dann garantieren wir Ihnen einen Muskelkater in Bereichen, von denen Sie nicht wussten, dass Sie dort Muskeln haben.
• Stufen auslassen: Machen Sie mal einen großen Schritt, indem Sie einfach mal eine Stufe auslassen. Halten Sie sich aber auch hier unbedingt an den Haltestangen fest!
• Schritt mit knee raise: Heben Sie nach dem Schritt noch einmal Knie mit nach oben und erhöhen Sie so den Trainingseffekt noch einmal! Machen Sie das aber bitte nur bei niedriger Geschwindigkeit und etwas weiter unten.

Eine Extra-Motivationshilfe für den Taurus Stair Trainer ST10.5 Treppensteiger

Adam’s Peak ist ein 2243 m hoher Berg auf Sri Lanka. Von seinem Gipfel aus die Sonne aufgehen zu sehen, wie sie sich langsam über die Hügellandschaft in der Ferne erhebt und den Nebel verdrängt, ist ein wirklich wunderbarer Anblick. Doch vor diesen Anblick hat die Natur über 1000 zurückzulegende Höhenmeter und mehr als 5200 Stufen gesetzt. Das ist ziemlich anstrengend – auch wenn viele Teestuben den Weg säumen. Aber für so einen Anstieg kann man ja trainieren und zwar mit dem Taurus Stair Trainer ST10.5 Treppensteiger. Übrigens: Das Empire State Building hat nur 1860 Stufen.